Цей простий у використанні фітнес-щоденник допоможе вам стати здоровішими! Якщо мрієте схуднути, більше займатися спортом або змінити догляд за собою, скористайтеся цією зручною книжечкою. Завдяки цьому щоденнику ви зможете дотримуватися плану й не відставати від графіка. Щоб сформувати та закріпити звички здорового харчування та фізичних вправ, фіксуйте в ньому щоденні позитивні зміни.
- Записуйте щоденну статистику: вашу вагу, що ви їли, скільки зробили фізичних вправ і як добре піклувалися про себе.
- Стежте за своїм прогресом. Завдяки щотижневому контролю ви зможете відстежувати зміни та коригувати звички.
- Відзначайте свої досягнення. Визначайте цілі, виконуйте щоденні завдання, а потім оцініть свій успіх.
Тренування для здоров’я Фітнес-щоденник, Видавництво Віват.
