В книге представлено подробное описание программы тренинга личностного роста, направленного на развитие самопознания, понимания себя, самопринятие и самосовершенствование. Среди решаемых в его рамках задач — обретение навыков конструктивного общения с другими, выработка успешного поведения, развитие потенциала личности и достижение намеченных целей.
Предложенный курс, при его последовательной реализации, способен помочь читателю лучше осознать собственные чувства и научиться управлять ими, справиться с определенными личностными проблемами и стать более эффективным и уверенным в себе человеком.
Наряду с информацией теоретического характера, позволяющей повысить психологическую грамотность, в книге даны приемы и упражнения, необходимые для усвоения и практического применения представленного материала.
Весь курс разделен на восемь занятий, каждое из которых длится три часа.
Тренинг может быть использован в работе как с подростками, так и со взрослыми людьми.
Книга адресована психологам и психотерапевтам, а также всем читателям, интересующимся вопросами психологии и личностного развития.
Cодержание
Занятие 1. Самопознание
Занятие 2. Как достичь цели
Занятие 3. Работа над проблемой. Сопротивление.
Защитные механизмы психики
Занятие 4. Чувства. Способы выражения чувств
Занятие 5. Полюбить себя
Занятие 6. Самопринятие. Самоодобрение.
Позитивное мышление
Занятие 7. Права и обязанности человека.
Отношения с другими. Жизнь по собственному
выбору
Занятие 8. Уверенность в себе
