Медитація — це вправа для розуму. Так само, як м’язи тіла, розум потребує тренування — і можливості відпочивати. Медитація для розуму — це таке ж навантаження, як фізичні вправи для м’язів. З його допомогою можна досягти більш якісної роботи свідомості: наприклад, здатності глибоко розслаблюватися або, навпаки, краще концентруватися на поставленому завданні.
Це перша книга Пеми Чодрон, що глибоко досліджує основи практики, яка, з її точки зору, є фундаментом духовного шляху на протязі життя. Дедалі більше людей починають усвідомлювати глибоке внутрішнє бажання подійності, зв’язку з іншими і свіжого відчуття життя.
Пема Чодрон стверджує, що медитація дає нам золотий ключик до цього бажання. Це практичний посібник показує читачам, як чесно зустрітися і відкрито взаємодіяти зі своїм власним розумом, прийняти всю повноту наших переживань і жити всім серцем.
Как медитировать Подружитесь со своим умом Практическое руководство, Пема Чодрон, Самадхи, Видавництво Ганга.
